关爱女性,乳腺癌预防如何做?

2023-03-09

根据世界卫生组织最新的数据,我国每年大约新增乳腺癌患者42万人,而且近年来年发病率每年递增3%到4%。我国女性乳腺癌发病年龄的高峰在45岁—55岁,早于西方国家的55岁—59岁,发病更年轻也意味着对自身、对家庭包括对社会造成的负担更重。那么日常生活中,女性如何预防乳腺癌的发生呢?




1、定期检查

通过定期体检这种方式来预防乳腺癌效果也比较显著。因为乳腺癌早期症状不明显,那些有家族遗传倾向的人最好定期检查身体,通过身体健康检查明确身体的状况。


如果有某些病变的趋势,或者乳腺有微小病灶正处于发展过程中,可以及时处理,通过合理的治疗改善。这样才能防止乳腺癌形成,这也是女性在预防乳腺癌这个杀手过程中需要注意的重点,定期体检能够有效预防疾病。


2、稳定情绪

女性想要有效预防乳腺癌,最重要的就是情绪合理控制,保持良好的心态,情绪维持稳定,这样疾病的患病率会降低许多。很多女性经常情绪波动大,内分泌功能紊乱,体内激素水平波动影响之后,有可能就会让乳腺癌患病率增高。因此,女性须知情绪合理控制,通过保持良好心态,管理个人情绪方式来维持乳腺功能正常。


3、拒绝吸烟

女性16岁~20岁之间吸烟,会使以后患乳腺癌的风险更大。正常女性患乳腺癌的几率为10%,而有吸烟习惯的女性患病几率要高出5-10个百分点。


4、多吃蔬果

研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,适当地多吃些这类食物,有助于乳癌预防。


5、避免饮酒

饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。


参考文献

[1]赵晨宇,王佳铭.预防乳腺癌,吃对很重要[J].大众健康,2022(10):78-79.

[2]张晓辉,孙强,李炎,黄俊颖,冼达亨.中国女性乳腺癌预防专家共识[J].中国研究型医院,2022,9(04):5-13.DOI:10.19450/j.cnki.jcrh.2022.04.003.

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